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职业:设计师

长时间的办公室工作,频繁的应酬,使得我每天都在浑浑噩噩中生活,整个人困乏无力。偶然经过小区旁边的ca88亚洲城官网会所时,便来办了张健身卡。从此爱上健身,一发不可收拾。正像XX教练所言:你是自己身体的主人,只有你能控制它,主宰它,操控它,命令它。 健身健身这件事,归根结底,还是要总结为四个字:持之以恒。但久而久之,却成为了生活里的一种习惯。习惯了每天下班后来这里跑跑步,举举哑铃。习惯了在繁忙的工作过后,来会所坐一坐,为疲惫的生活注入一丝新的血液。让自己的压力,在跑步机上,尽情的释放。 也感谢ca88亚洲城官网,让我在工作之余,多了一票好的健身伙伴... 查看更多
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【亚洲城88娱乐健身】一周两次这10种力量训练,跑得更轻松

【亚洲城88娱乐健身】一周两次这10种力量...

在ca88亚洲城官网健身的健身房内,小编了解到大多数朋友都喜欢上跑步机锻炼。跑步是最常见的运动方式,但跑步并不是简单跑就可以,想要跑出效果,还是需要有很多其他的训练帮助。运动专家也介绍了十种基本的力量,将这些融入到你的跑步生涯中,一周做个两次,你会发现跑得更快更轻松了! 蝎式 以俯卧撑为基本的姿势,然后抬起你的左腿向你的右肩膀,可以尝试让臀部往上,尽可能将左膝盖去碰触你的右侧肩膀,虽然这个几乎不可能实现。然后反向,抬右腿尽量去碰触你的左侧肩膀。这是一个重复的过程,维持时间在30秒左右。 这套动作针对主要是肩膀与核心肌群,每次保持30秒,如果身体情况允许,可以多做几组动作。如果想要将难度提高,可以让脚放在保持固定的球体上。 平板支撑 这是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,锻炼时采取俯卧姿势,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,用你的脚轻轻支撑你的双肘,身体离 查看更多>>
【ca88亚洲城官网】全身肌肉拉伸时哪有感觉才对!

【ca88亚洲城官网】全身肌肉拉伸时哪有感...

拉伸动作是健身爱好者经常要做的,可你平常做拉伸,是真的有拉伸到相应的肌肉了么?还只是仅仅做做动作,连拉伸哪个部分都不清楚? 我们平时在拉伸的时候可能会感受的局部的紧张,但绝对不应该有刺痛,钝痛的情况出现。拉伸不仅要确切的知道正在拉伸的是哪里。还要配合呼吸,尽可能自然,缓慢的进行。 ca88亚洲城官网健身会的小编收集到一组非常形象的拉伸图谱系列,能够帮助你了解到局部拉伸的姿势,和拉伸的部位,把它记在你的脑中,当你下一次拉伸的时候,看是否有拉伸到这个部位,如果没有的话,应该小范围进行调整。 本问图谱来自网络 扫二维码可以关注ca88亚洲城官网健身会微信公众号,可查阅更多健身咨询 查看更多>>
【ca88亚洲城官网】健身!从3岁到60都在进行!

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很多人都是在意识到身体健康状况堪忧的时候才想起该锻炼了,这些有些被动的动机,是因为没有体会到健身的乐趣。我们看看最早开始“健身”达人是怎么玩出健美身型的! ca88亚洲城官网健身会的小编给大家分享2个特别健身达人的故事: 1、据英国《每日邮报》1月7日报道,澳大利亚首都堪培拉一名年仅3岁的男童拥有让成年男性羡慕的六块腹肌和饱满的肱二头肌,这名叫做达什•马尔的肌肉儿童是图片分享网站Instagram上的健身达人。 2、第二位达人他叫Wayne Quong,是一位来自加拿大的华裔。在2012年之前,他还只是个正常的“老人家”,并且,和其他上了年纪的人一样,身体出现了各种各样的问题。 55岁时,走进健身房开始锻炼。 不过锻炼了没多久就被肩伤所困,进而严重到了肩周炎,肩膀只能进行非常有限的活动,恶化的时候甚至连肩膀都抬不起来。 然而,他没有因 查看更多>>