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林先生

职业:设计师

长时间的办公室工作,频繁的应酬,使得我每天都在浑浑噩噩中生活,整个人困乏无力。偶然经过小区旁边的ca88亚洲城官网会所时,便来办了张健身卡。从此爱上健身,一发不可收拾。正像XX教练所言:你是自己身体的主人,只有你能控制它,主宰它,操控它,命令它。 健身健身这件事,归根结底,还是要总结为四个字:持之以恒。但久而久之,却成为了生活里的一种习惯。习惯了每天下班后来这里跑跑步,举举哑铃。习惯了在繁忙的工作过后,来会所坐一坐,为疲惫的生活注入一丝新的血液。让自己的压力,在跑步机上,尽情的释放。 也感谢ca88亚洲城官网,让我在工作之余,多了一票好的健身伙伴... 查看更多
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【ca88亚洲城官网】暑期泳培训班火热招生了!

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【亚洲城88娱乐健身】你知道女性健身者4大力量指标吗?

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为了小蛮腰,为了人鱼线,为了夏天的比基尼,越来越多女性走进健身房开始进行力量训练。然而很多女性仅将训练局限在“小重量多次数”或“孤立训练”的范畴。且并不十分了解如何评估自己的力量训练指标,当然如果在www.ca88.cc内锻炼,我们有专业是教练可以为健身房内的会员朋友们解答和指导,现在亚洲城88娱乐健身会的小编给朋友们分享一下衡量女性健身者四大力量指标是什么。 努力训练,早日达到文中的力量指标,会让你在健身的道路上走得更远 ! 20个标准俯卧撑 5个引体向上 1.5倍体重硬拉3-4次 1倍体重颈前深蹲10次 上面的指标,你做到了吗?如果没有那赶紧到健身房来锻炼吧,www.ca88.cc有各种进口健身器械设备,一流的环境优质的服务,为你提供愉悦的健身体验。 查看更多>>
【亚洲城88娱乐健身】一周两次这10种力量训练,跑得更轻松

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在ca88亚洲城官网健身的健身房内,小编了解到大多数朋友都喜欢上跑步机锻炼。跑步是最常见的运动方式,但跑步并不是简单跑就可以,想要跑出效果,还是需要有很多其他的训练帮助。运动专家也介绍了十种基本的力量,将这些融入到你的跑步生涯中,一周做个两次,你会发现跑得更快更轻松了! 蝎式 以俯卧撑为基本的姿势,然后抬起你的左腿向你的右肩膀,可以尝试让臀部往上,尽可能将左膝盖去碰触你的右侧肩膀,虽然这个几乎不可能实现。然后反向,抬右腿尽量去碰触你的左侧肩膀。这是一个重复的过程,维持时间在30秒左右。 这套动作针对主要是肩膀与核心肌群,每次保持30秒,如果身体情况允许,可以多做几组动作。如果想要将难度提高,可以让脚放在保持固定的球体上。 平板支撑 这是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,锻炼时采取俯卧姿势,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,用你的脚轻轻支撑你的双肘,身体离 查看更多>>
【ca88亚洲城官网】全身肌肉拉伸时哪有感觉才对!

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拉伸动作是健身爱好者经常要做的,可你平常做拉伸,是真的有拉伸到相应的肌肉了么?还只是仅仅做做动作,连拉伸哪个部分都不清楚? 我们平时在拉伸的时候可能会感受的局部的紧张,但绝对不应该有刺痛,钝痛的情况出现。拉伸不仅要确切的知道正在拉伸的是哪里。还要配合呼吸,尽可能自然,缓慢的进行。 ca88亚洲城官网健身会的小编收集到一组非常形象的拉伸图谱系列,能够帮助你了解到局部拉伸的姿势,和拉伸的部位,把它记在你的脑中,当你下一次拉伸的时候,看是否有拉伸到这个部位,如果没有的话,应该小范围进行调整。 本问图谱来自网络 扫二维码可以关注ca88亚洲城官网健身会微信公众号,可查阅更多健身咨询 查看更多>>