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职业:设计师

长时间的办公室工作,频繁的应酬,使得我每天都在浑浑噩噩中生活,整个人困乏无力。偶然经过小区旁边的ca88亚洲城官网会所时,便来办了张健身卡。从此爱上健身,一发不可收拾。正像XX教练所言:你是自己身体的主人,只有你能控制它,主宰它,操控它,命令它。 健身健身这件事,归根结底,还是要总结为四个字:持之以恒。但久而久之,却成为了生活里的一种习惯。习惯了每天下班后来这里跑跑步,举举哑铃。习惯了在繁忙的工作过后,来会所坐一坐,为疲惫的生活注入一丝新的血液。让自己的压力,在跑步机上,尽情的释放。 也感谢ca88亚洲城官网,让我在工作之余,多了一票好的健身伙伴... 查看更多
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暑假游泳培训班的课程与时间

暑假游泳培训班开班了,来ca88亚洲城官网报名游泳培训班,过一个有意义的暑假吧 暑假游泳培训班的课程日期与时间: 第一期;6月6日 6月17日 第二期;6月18日 6月29日 第三期;7月2日 7月14日 第四期;7月16日 7月28日 第五期;7月31日 8月12日 第六期;8月14日 8月26日 上课时间:上课时间每天分为5个时段,每课时为1.2小时 第一课时;09:00---10:20 第二课时;10:40---12:00 第三课时;14:00---15:20 第四课时:15:40---17:00 第五课时;17:20---18:40 注: ①招生要求:7---17周岁,无重大疾病身体健康着。
【ca88亚洲城官网】想游泳的朋友,一起来学蛙泳吧!

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炎炎夏日有什么运动能比游泳更适合的吗?更别说游泳已是当今最流行的运动了,还没学会的朋友,来www.ca88.cc学学吧! www.ca88.cc的游戏学习班长期面向大众招生,可选择专属私人教学、也可选择亲子家庭教学或参加学习班等,开班形式灵活多样, 总有一款适合你。 游泳学习基础班就是教你学蛙泳,蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。 蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实 用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。 下面一起来详细学习蛙泳技术吧。 步骤/方法 1、身体姿势 游蛙泳时,身体几乎呈水平姿势俯卧水中,游进时,身体位置随着上体的上抬、 查看更多>>
【亚洲城88娱乐健身】你知道女性健身者4大力量指标吗?

【亚洲城88娱乐健身】你知道女性健身者4大...

为了小蛮腰,为了人鱼线,为了夏天的比基尼,越来越多女性走进健身房开始进行力量训练。然而很多女性仅将训练局限在“小重量多次数”或“孤立训练”的范畴。且并不十分了解如何评估自己的力量训练指标,当然如果在www.ca88.cc内锻炼,我们有专业是教练可以为健身房内的会员朋友们解答和指导,现在亚洲城88娱乐健身会的小编给朋友们分享一下衡量女性健身者四大力量指标是什么。 努力训练,早日达到文中的力量指标,会让你在健身的道路上走得更远 ! 20个标准俯卧撑 5个引体向上 1.5倍体重硬拉3-4次 1倍体重颈前深蹲10次 上面的指标,你做到了吗?如果没有那赶紧到健身房来锻炼吧,www.ca88.cc有各种进口健身器械设备,一流的环境优质的服务,为你提供愉悦的健身体验。 查看更多>>
【亚洲城88娱乐健身】一周两次这10种力量训练,跑得更轻松

【亚洲城88娱乐健身】一周两次这10种力量...

在ca88亚洲城官网健身的健身房内,小编了解到大多数朋友都喜欢上跑步机锻炼。跑步是最常见的运动方式,但跑步并不是简单跑就可以,想要跑出效果,还是需要有很多其他的训练帮助。运动专家也介绍了十种基本的力量,将这些融入到你的跑步生涯中,一周做个两次,你会发现跑得更快更轻松了! 蝎式 以俯卧撑为基本的姿势,然后抬起你的左腿向你的右肩膀,可以尝试让臀部往上,尽可能将左膝盖去碰触你的右侧肩膀,虽然这个几乎不可能实现。然后反向,抬右腿尽量去碰触你的左侧肩膀。这是一个重复的过程,维持时间在30秒左右。 这套动作针对主要是肩膀与核心肌群,每次保持30秒,如果身体情况允许,可以多做几组动作。如果想要将难度提高,可以让脚放在保持固定的球体上。 平板支撑 这是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,锻炼时采取俯卧姿势,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,用你的脚轻轻支撑你的双肘,身体离 查看更多>>